Спокійний та міцний сон – запорука здоров’я дитини! Якщо ж Ваше маля спить неспокійно чи проблемно засинає, це може свідчити про негаразди зі здоров’ям та психологічний дискомфорт.
У будь-якому віці сон є найкращим відпочинком для нервової системи, особливо це стосується зростаючого організму. У перший місяць свого життя малюк спить майже цілу добу (у середньому 19 годин) і це є однією із причин його швидкого росту. Зростаючи, потреба у сні зменшується і однорічна дитина має спати приблизно 13 годин на добу, а для школяра норма 9 годин.
Проте, головне - це все ж таки не кількість, а якість сну. Якщо дитина спить спокійно та міцно, то це свідчить про те, що малюк росте та розвивається нормально. Якщо ж дитина прокидається багато разів за ніч та важко вкладається спати, то це може бути викликано багатьма причинами, наприклад, віковими змінами, коли малюку вже не потрібно спати стільки, як раніше чи емоційними перенавантаженнями. Проте, неспокійний сон може також бути ознакою проблем зі здоров’ям, саме тому лікарі завжди запитують про те, як спить малюк.
Однак, навіть якщо Ваш малюк має хороший та здоровий сон, варто потурбуватись про те, щоб він таким і залишався. Для цього потрібно дотримуватись кількох простих правил, які допоможуть малюку спати міцніше. Температура повітря у кімнаті, де спить малюк має бути від 16 до 18 градусів за Цельсієм, при цьому надзвичайно важливо регулярно провітрювати приміщення.
Ліжечко, у якому спить дитина має бути зручним, а матрац не дуже м’яким або ортопедичним. Ковдра, якою накривають малюка не повинна бути важкою і занадто теплою, оскільки якщо дитині жарко, то сон буде неспокійним.
Перед тим як вкладати малюка спати не варто грати у веселі ігри чи займатись активною гімнастикою. Для того, щоб він краще засипав варто виробити комплекс дій та виконувати їх кожного разу перед тим як дитина буде лягати спати. Це може бути купання, заспокійливий масаж, наспівування пісеньок та колихання. Стосовно останнього ведеться багато суперечок: одні лікарі висловлюються категорично проти, інші – за. Сьогодні можна придбати альтернативний варіант – качалку, яка самостійно заколихуватиме малюка з безпечною для його здоров’я інтенсивністю.
Багатьом діткам сняться страшні сни, тому для того, щоб дитина не лякалась, прокидаючись вночі, можна розмістити у кімнаті нічничок, який освітить приміщення та створить приємну напівтьму.
Сон – надзвичайно важливий аспект життя дитини, це така ж фізіологічна потреба як їжа чи дихання, тому батькам потрібно докласти усіх зусиль для того, щоб сон малюка був міцним та здоровим!
Немає коментарів:
Дописати коментар